Se stobem jsem se setkala již dávno jako dívka kdy mi moje endokrinoložka věnovala výživovou tabulku, kde byly srhnuty základní potraviny. Tabulku mám dodnes schovanou, sice již není aktuální, ale je moc pěkně vyřešená. S programem sebekoučink jsem se setkala před třemi lety, zasvětila jsem do něj i svou matku, která díky němu zhubla 18 kg. Vloni jsem měla hodně těžké období a i díky tomu jsem nakynula do obřích rozměrů. V lednu jsem si řekla a dost a začala s tím něco dělat. Je to neuvěřitelné ale za rok jsem zhula 27 kg!!! A bez nějakého odpírání, trápení se hladem nebo podobných hrůz. Jedla jsem vše na co jsem měla chuť samozdřejmě v rozumné míře a ve vhodné úpravě. Program sebekoučink mi dal hodně naučila jsem se snídat (ne sice úplně hned jak vstanu to se asi v mém případě nestane, ale i tak je to úspěch) a přemýšlet o tom co jím a proč.. přesně jsem na sobě dokázala vysledovat, který den jsem ošidila svačinu nebo málo jedla, druhý den se mnou mlátily chutě na sladké a byli i dny, kdy jsem to nezvládla, ale nevzdala jsem to a další den začala znovu. Přestala jsem si vyčítat nějaké to sousto navíc a prostě jsem si na to příště dala pozor. V mém životě kromě sebekoučinku nalezl místo i sporttester a gps aplikace na mobilíním telefonu, která monitoruje fyzickou aktivitu. A musím říct, že tyhle technické vychytávky mne opravdu baví, když přijdu domů z procházky  prohlédnu si trasu nebo zjistím kolik kcal jsem ve fitku spálila. Všem kdo začínáte s hubnutím bych je doporučila.
Můj rok byl velmi úspěšný a pozitivní, v roce novém se těším na další výzvy a na další zlepšování mé kondičky a postavy. Těším se i na debaty s Vámi se všemi hubnoucími. Přeji Vám i sobě hodně pevné vůle a co nejvíc pozitivních myšlenek v roce příštím. Takže tedy vše nej a šťastný nový rok 2014
přeje Míša